「スペってどういう意味？」
「スペ計算はどうやるの？」
「“スペ110”って、どのくらい細いの？」
パパ活プロフィールやX（旧Twitter）で見かける「スペ110」「スペ115」。これは体型の目安を示すスラングです。
今回の記事では「スペとは」何か、かんたんなスペ計算のやり方、そして男性にウケやすい目安（モテるスペ値）までテンポよく解説していきます。
- スペとは何か（意味・由来）
- 1分でできるスぺ計算と例（＝スペ110とは？）
- モテるスぺ値の目安と健康上の注意点
- プロフィールでの見せ方とFAQ
- 出会いを増やすためのおすすめパパ活アプリ
Contents
「スペとは」？──パパ活の体型スコア
先日、Yahoo!JAPAN知恵袋に次のような投稿がありました。
Twitterでよく見かけるP活のスペ110とかってどういう意味ですか？
Yahoo!JAPAN知恵袋
スペ115とかありますが、どうゆう意味なんでしょう？ スペの計算方法とかあるんですか？
Yahoo!JAPAN知恵袋
パパ活界隈で使われる「スペ」は“スペック”の略で、痩せ具合の目安を表す簡易スコアです。もともとは夜職界隈で使われていた用語が、パパ活でも普及しました。
プロフィールや募集文に「スペ110」のように書かれていれば、その人の身長と体重から算出した数値だと理解されます。
【超かんたん】スペ計算のやり方
計算式：身長（cm）− 体重（kg）＝ スペ値
例1）150cm − 45kg = 105（スペ105）
例2）160cm − 45kg = 115（スペ115）
というようになります。単純な指標ですが、数値が大きいほど「細い」傾向の目安になります。※健康状態や体脂肪率、筋肉量までは反映されません（詳細は後述）。
「スペ110とは」どのくらい？──モテるスペ値の目安
「スペ」の意味がわかったところででは、どれぐらいのスペックがが良いの？という疑問が湧いてくるかと思います。パパ活をする上で男性に好かれるスペ基準について見ていきましょう。
| スぺ値の目安 | 見られ方 （一般的な印象） |
|---|---|
| 〜106 | ややふっくら〜普通寄り |
| 107〜114 | 標準〜やや細め （スペ110はこのゾーン） |
| 115〜119 | 細め （高評価になりやすい） |
| 120〜 | かなり細い （モデル系体型と評されがち） |
ざっくり言うと、スペ115以上は細身として高評価になりやすいです。スペ110は「標準〜やや細め」で、清潔感や服のコーデ次第で十分モテます。
もちろん、パパ活では高スペックな女子の方がモテるのでパパ活女子はこの数値を少しでも上げるように努力するわけですね。
👉パパ活女子の自分磨きのポイントについては以下の記事を参考に。
▶パパ活は顔じゃない！ブスでも稼げるパパ活女子の自分磨きのポイント
スペ120前後＝「かなり細い」ただし健康最優先
特にZ世代に人気のモデルやtiktokerは、スペ120前後の人が多くそれに憧れてスペ120を目指してダイエットする方はとても多いです。
しかし、極端なダイエットは禁物です。スペはあくまで一指標。体脂肪率・筋肉量・体調を無視してしまうため、健康的な見た目作りと両立させましょう。
【比較表】スペ値とBMIの違い
同じように体型を表す目安として用いられる「BMI」。この2つは意味は似ていても全く別の目安です。
スペは“手早い目安”、BMIは“医療・研究で使われる体格指数”となっているため、使い分けると便利です。
| 指標 | 計算式 | 特徴 | 弱点 |
|---|---|---|---|
| スぺ | 身長（cm）− 体重（kg） | 一瞬で出せて、界隈で通じやすい | 体脂肪・筋肉量を反映しない 健康目安ではない |
| BMI | 体重（kg）÷［身長（m）²］ | 健康寄りの判断材料になる | 見た目の印象とはズレることもある |
プロフィールで「スペ」を上手に見せるコツ
パパ活では、マッチング率を上げるためにプロフィールの入力内容は非常に重要です。ここでは、「スペ」を上手に見せるコツをご紹介します。
数字はあくまで入口。写真の清潔感・言葉づかい・マナーのほうが、実はモテに直結します。
パパ活用語は“共通言語”。誤解を減らしてチャンスを増やす
パパ活には独特のスラングが多く、意味を取り違えるとミスマッチやトラブルの原因になることもあります。用語は早めに覚えておくと安全・効率的です。
これからパパ活を始めるという方や、初心者パパ活女子の方は用語を早めに覚えておくと安全・効率的です。
👉以下の記事ではパパ活で使われる用語や隠語をまとめています
▶パパ活の隠語・用語辞典｜絵文字の意味とコミュニケーションの重要性
まずは出会いの母数を増やす：おすすめパパ活アプリ
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| 登録会員の男女比 | 男性50%：女性50% |
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ラブアンの口コミや評判については以下の記事を参考にしてみてください。
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シュガーダディの口コミや評判については以下の記事を参考にしてみてください。
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毎日20,000組のペアが生まれるというパディはシュガーダディやラブアンに比べると運営歴の浅い新参者です。とはいえ、会員数は130万人を突破しており、他のパパ活アプリに引けを取らない勢いのあるパパ活アプリです。
また、「お約束機能」や「シークレット機能」によってパパ活をする方の課題であるドタキャンや身バレを高い確率で防ぐことができます。
これまでも色々なパパ活アプリを使ってきた熟練者の方や、より世間的な地位のある方におすすめのパパ活アプリです。
パディの口コミや評判については以下の記事を参考にしてみてください。
パパ活アプリの選び方については以下の記事でも詳しく解説しています。（↓）
「スぺ計算」に関するよくある質問
- Qスペ110って、実際どのくらいの体型？
- A
一般には標準〜やや細めの印象。例：160cm・50kg → スペ110。清潔感のある服装や姿勢で、十分“好印象ゾーン”に入ります。
- Qスペ計算は四捨五入する？ 身長・体重の単位は？
- A
身長はcm、体重はkgでOK。小数点は切り捨て・四捨五入どちらでもよいですが、プロフィールでは整数で統一すると伝わりやすいです。
- QBMIとどっちが大事？
- A
用途が違います。スペは界隈での“見た目の伝わりやすさ”、BMIは健康寄りの指標。見た目×健康の両輪を意識しましょう。
- Qスペを上げたい…数字だけ意識してOK？
- A
数字偏重はおすすめしません。睡眠・食事・軽運動で健康的な見た目を作るほうが、写真映え・初回印象・継続率に直結します。
まとめ
いかがだったでしょうか。今回は「スペ」という言葉の意味と計算方法についてご紹介しました。
「スペ」とは、身長（cm）−体重（kg）で出せる体型の目安。スペ115〜は細身評価を得やすい一方、スペ110でも清潔感とコーデで十分モテることは可能です。
指標に縛られすぎず、健康的で美しく見える工夫を優先しましょう。
では、今回のまとめです。
